Proteína: Este é o elemento principal para quem deseja ganhar massa muscular. De nada adianta utilizar outros suplementos se o corpo está carente de proteína. O suplemento chamado “Whey Protein” é o indicado para atividades de musculação, pois é a proteína de mais rápida absorção no mundo e com um aminograma completo. Deve-se tomar imediatamente após a atividade muscular de 2 a 4 gramas de proteína por quilo corporal.