Creatina: É um elemento natural do nosso corpo e presente em carnes. Quando ingerida ela aumenta a massa muscular pois aumenta a fonte de energia dos corpos, o ATP. É o suplemento mais famoso no mundo, gerando um grande aumento de força durante os exercícios. Este fato contribui para o aumento do número de série de musculação e de peso levantado. Permite que a recuperação muscular seja também mais rápida.