Suplementação



Para ganhar massa muscular rapidamente além de seguir as dicas a seguir é fundamental que tenha um bom plano de alimentação para ganhar músculos e também que esteja tomando suplementos alimentares de boa qualidade. Como as dicas são referentes a como fazer seus exercícios de forma mais efetiva é preciso compreender que sua nutrição também precisará ser mais eficiente para que tenha bons resultados.

Como seu objetivo é ganhar massa muscular é importante que tenha uma excelente fonte de proteínas de rápida absorção (Whey Protein) e também que tenha uma segunda fonte, esta com proteínas de lenta absorção para evitar o catabolismo (Albumina). Além dos suplementos proteicos há muitos outros que podem ajudar consideravelmente, entre eles considere os BCAA’s (caso o Whey não tenha), Creatina, e Hipercalórico (para pessoas com dificuldade para ganhar peso).

Seguindo estas dicas já poderá seguir as próximas 8 super dicas para turbinar seus treinos e ganhar massa muscular rapidamente pois estará muito bem alimentado, basta passar a treinar de forma mais eficiente.