Os suplementos para emagrecer têm principalmente ação termogênica, aumentando o metabolismo e a queima de gordura, ou são ricos em fibras, o que faz com que o intestino absorva menos gordura da alimentação.

No entanto, o ideal é que esses suplementos seja usados de acordo com a orientação do médico ou do nutricionista, pois seu uso inadequado pode causar efeitos como insônia, palpitações cardíacas e alterações do sistema nervoso.

A seguir estão exemplos de suplementos que podem ser usados para auxiliar o emagrecimento.
Ácido linoleico conjugado (CLA)

O ácido linoleico conjugado é um tipo de gordura encontrada principalmente em carnes vermelhas e em laticínios. Ele atua na perda de peso porque acelera a queima de gordura, ajuda o desenvolvimento muscular e tem forte poder antioxidante.

A forma de uso do ácido linoleico conjugado é tomar 3 a 4 cápsulas por dia, em uma quantidade máxima diária de 3 g, ou de acordo com a orientação do nutricionista.